【華人世界時報 CWNTP 應瑋漢】
大是文化《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》
星到上班族，
全美狂熱──「核心基礎運動」！
上班時間久坐不動──肩頸僵硬、腰部、背部痠痛，你哪一項中招了呢？
懶人一族有運動新選擇了！指點過NBA球星、奧運銀牌隊伍的美國體適能教練彼得．帕克（Peter Park）和脊骨神經醫師艾利克．古德曼（Dr. Eric Goodman），研究出一套簡單的「核心基礎運動」，透過基本的5個招式，兩周內就能重新活絡身體的肌肉群，遠離腰背痠痛。
想練腹肌？強化六塊肌？先等等。核心運動強調以
受傷的健身，同步矯正你脊椎、姿勢的毛病。只要透過圖解熟練這些招式，每周3天，每次15分鐘，你可以慢慢調整身體狀態，同步改善腰背痠痛、椎間盤突出或骨刺的問題。如果有定期運動的習慣，也可以同樣的概念，更輕鬆地駕馭跑步、打球、瑜珈、游泳……等動作。
艾利克和彼得原本都是運動員，卻長期受運動傷害困擾，有背痛的毛病。直到研發出「核心基礎運動」後，他們改變過去運動只靠「腰」的方式，改以臀部帶動身體的肌肉群，兩個星期之後，背痛就消失了。原本只作為要價不菲的私人教練，現在他們合力撰寫出《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》〔大是文化出版〕，希望把這一套運動推廣出去，讓更多人受益。
