CWNTP 健身: World Gym 一對一指導教你〝正確用力〞！

【CWNTP 記者 應瑋漢 cwnkent88@gmail.com】為了維持良好的健康與體態，運動健身已成為民眾生活中不可或缺的一環，且為了不受多變的天氣影響，民眾選擇前往擁有寬敞室內空間的健身房，透過心肺訓練器材、重量訓練器材及有氧課程維持身體機能、同時雕塑體態，近年來許多研究也指出透過重量訓練增加肌肉量可有效增加基礎代謝率、避免復胖，年長者更能透過肌肉的加強、增加對骨骼的支撐、減少受傷的機率，因此許多民眾開始對重量訓練產生興趣、並勇於嘗試，但專業的教練提醒：「在不熟悉器材的狀況下、建議請教練指導正確的使用方式，以免還沒練出成果就先造成運動傷害。」

健身房內的重量訓練器材，都附有使用說明圖示，因此在操作上並不困難，但重量訓練時最重要的是要學會〝怎麼用力〞才能練對地方，以鍛鍊腹部的動作來說，許多民眾一開始並不會正確的用腹部施力、而是常看到有人用肩頸施力，如此一來不但無法鍛鍊到腹肌，反而容易造成肩頸受傷；有鑑於此，台灣最大健身品牌World Gym於全台46家分店安排有專業的一對一健身教練，透過教練的引導與說明，讓民眾正確掌握用力的技巧、有效的鍛鍊肌肉，且健身教練還能根據民眾的身材變化、調整重訓器材的項目與強度，讓民眾能透過有效的運動計畫，朝想要達成的目標前進、不用擔心停滯不前！ 

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