兩岸身體快樂大比拚！
台北吃蔬果輸上海 身體快樂指數不及格比例高出1成
台北輕熟女健康表現差！身體最不爽快、腸胃最不順暢、蔬果攝取最不足
多攝取膳食纖維及消化酵素 千人實證14天水果 順暢力提升1倍
蔬果吃不夠、腸胃不順暢，台北人身體快樂輸給上海！董氏基金會所做的「台北vs上海身體快樂訊息」網路調查顯示，20-59歲、(含)大學以上學歷，多為上班族群的台北人平均自評身體快樂指數得分輸給上海，各自打了62.1及65.0分，更有41%台北人及31%上海人不及格，其中以台北輕熟女健康表現最糟糕－「身體最不快樂」、「腸胃最不順暢」、「蔬果攝取最不足」，登上三「不」榜首。呼籲上班族工作忙碌之餘，別忘了攝取足量蔬果，可挑選營養密度較高的水果，如芭樂、奇異果、木瓜、番茄、柑橘類等。
蔬果中豐富的營養素與膳食纖維是決定身體快樂與順暢力的關鍵，最新一份千人實證14天水果體驗發現，最多人自覺腸胃問題明顯改善，順暢力提升了1倍。臺東醫院院長暨三軍總醫院內科兼任主治醫師祝年豐指出，奇異果含高保水性的「膳食纖維」與獨有的「奇異酵素」，能改善便秘，還可以減緩腹脹、殘便感、消化不良等腸胃不適症狀。
台北輸上海！特別是台灣輕熟女身體最不快樂、腸胃最不順暢
根據董氏基金會「台北vs上海身體快樂訊息」調查，兩大都會青壯年人自我評量結果，台北人「最不快樂」，身體快樂平均62.1分，輸給上海的65.0分，台北不及格人數占41%，比起上海的31%，高出一成！兩地自評身體快樂分數都僅低空飛過及格邊緣，背後問題就出在「不順暢」。
台北人順暢力輸給上海，進一步將兩地區男性和女性分成四組，台北女性自認身體最不快樂，只拿了60.5分。另外，台北女性也最不順暢，而表現最好的仍是上海男性，其次為台北男性及上海女性。
台北VS上海身體快樂指數、順暢力
"壞腸胃"擾人 脹氣、殘便感成頭號公敵 近五成台北人苦忍超過半年
董氏基金會呂蕙如營養師說明，調查中發現，「腹脹、脹氣」、「殘便感」高居兩地青壯年人腸胃問題前兩名，第三名依性別而不同，兩地女性上班族是便秘，兩地男性則為腹瀉。兩地雖然困擾類似但痛苦時間長短則有明顯差距，台北有49%上班族表示已受困擾6個月以上，但上海人只有12%，相差4倍，反觀31%上海人反映這些問題通常只持續一週左右。董氏基金會提醒，蔬果攝取量不足，導致營養不均衡，可能是造成腸胃不順暢及身體不快樂的最主要的原因之一。
蔬果份數、天數吃輸上海 台北輕熟女墊底 每天吃水果者不到3成！
國外研究指出，身體快樂和腸胃順暢力與蔬果攝取有關，此次調查有相同發現，上海人身體快樂和順暢力分數高於台北人，其蔬果攝取天數和份數也明顯較高。
連續14天、每天2顆奇異果 千人實證奇異酵素與膳食纖維有效提升順暢力
身體快樂、尤其是改善腸胃困擾的關鍵，就藏在每天攝取的水果中。一份最新千人連吃14天奇異果體驗調查中，約三成民眾自覺腸胃方面有明顯改善，食用奇異果後平均分數由37分提高到76分，順暢力整整提升了1倍！祝年豐院長說明，奇異果獨有的「奇異酵素」是最先且唯一被證實能在人體內作用的水果酵素，能增加胃部37%～48%分解蛋白質的能力，同時也提高腸道45%分解蛋白質的效果，促進消化，幫助胃部排空，減緩腸胃道不適。而奇異果的「膳食纖維」具有高度保水性，能軟化糞便及增加糞便體積，幫助排便，促進蠕動，縮短食物通過腸道時間，減少腸道上皮細胞與有毒物質接觸。
現代人工作時間長、壓力大、多肉少蔬果、少運動，以致腸胃容易出現脹氣、腹脹、殘便感、便秘、消化不良…等問題，若置之不理，日後小毛病恐會變成健康危機。祝年豐院長建議上班族在多元化搭配營養均衡水果的考量下，不妨選擇含有膳食纖維、消化酵素的水果來改善日常腸胃不適的困擾。
在貿易公司擔任業務助理的26歲的陳小姐分享，自己因為工作壓力的關係、加上多外食，不會刻意增加水果攝取，因此大概2、3天才會排便一次，有的時候甚至5天才排便一次，除了排便不順之外，陳小姐也深受容易腹脹、殘便感之苦。後來經過14天奇異果體驗，陳小姐不僅困擾已久的腸胃道問題獲得改善，整個人也變得更有精神、更有活力了！
掌握飲食原則 讓身體更健康快樂
董氏基金會許惠玉主任歸納總結，連續兩年調查均顯示，蔬果攝取越多、身體就越健康快樂！台北人平均蔬果攝取每天僅為3份，較上海人還少0.4份，且距離每天5份的建議量均有一段差距！
許惠玉主任亦發現，隨年齡增加，蔬果攝取就越多，青壯年人蔬果吃得最少，台北50-59歲受訪者平均每天攝取3.5份蔬果，但20-29歲與30-39歲平均僅分別攝取2.9與2.8份蔬果，不禁讓人對青壯年的健康狀況感到非常憂心！！
許惠玉主任強調，飲食只要掌握「高營養、低熱量、低GI、飽足感」四原則，就能讓身體更健康快樂。例如點心時間用無糖豆漿或無糖優酪乳，搭配一顆奇異果，以果汁機攪打均勻，便是一杯營養滿分又有飽足感的奇異果特調！
中秋節快到了，與其送禮送月餅，許惠玉主任也建議，可以改送水果禮盒，一起送禮送水果，傳情傳健康。
